https://byjulieb.fr/sante/Recent content in Santé on byjulieb.frHugofr-FRbyjulieb.fr — Tous droits réservés.Tue, 05 May 2026 00:00:00 +0000https://byjulieb.fr/sante/sante-femme-apres-50-ans/Tue, 05 May 2026 00:00:00 +0000https://byjulieb.fr/sante/sante-femme-apres-50-ans/<p>La santé d&rsquo;une femme après 50 ans demande une vigilance ciblée : ménopause, prévention cardiovasculaire, densité osseuse, peau et bien-être mental. Trois rendez-vous médicaux annuels, une activité physique régulière et une couverture santé adaptée suffisent à traverser cette décennie en pleine forme, sans subir.</p> <h2 id="la-couverture-santé-premier-réflexe-de-la-cinquantaine">La couverture santé, premier réflexe de la cinquantaine</h2> <p>Les besoins médicaux changent à partir de 50 ans. Selon la DREES, les dépenses de santé d&rsquo;une femme augmentent en moyenne de 40 % entre 50 et 65 ans, principalement à cause des consultations spécialisées (gynécologie, ophtalmologie, dermatologie) et des examens de prévention. Une mutuelle pensée pour la cinquantaine prend en charge ces postes que les contrats d&rsquo;entrée de gamme couvrent mal.</p>https://byjulieb.fr/sante/sommeil-reparateur-routines/Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 +0000https://byjulieb.fr/sante/sommeil-reparateur-routines/<p>Un <strong>sommeil réparateur</strong> s&rsquo;obtient par sept routines simples : horaires réguliers, écrans coupés 60 minutes avant le coucher, chambre à 17-19 °C, rituel de pré-sommeil, caféine stoppée à 14 heures, lumière du jour le matin, dîner léger trois heures avant. Validées par les neurologues, applicables dès ce soir, sans gadget ni complément.</p> <h2 id="pourquoi-le-sommeil-prime-sur-tout-le-reste">Pourquoi le sommeil prime sur tout le reste</h2> <p>Selon Santé Publique France 2025, un adulte sur deux dort mal au moins une fois par semaine et 17 % souffrent d&rsquo;insomnie chronique. Le sommeil n&rsquo;est pourtant pas un luxe : c&rsquo;est le premier pilier d&rsquo;une bonne santé, avant l&rsquo;alimentation et l&rsquo;activité physique.</p>